上海人聽聽上海食堂承包公司小編的健康養(yǎng)生學

現(xiàn)在正處于深秋季節(jié)，很多地方開始下起了淅淅瀝瀝的小雨，讓這個秋季填了一份涼意，秋季秋高氣爽，是需要重視養(yǎng)肺重視養(yǎng)生的季節(jié)，中醫(yī)認為要用食療養(yǎng)肺，調養(yǎng)生息，否則秋燥傷肺，不然錯誤的食療冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病，所以秋季養(yǎng)肺顯得尤為重要。那么對于秋季需要吃什么好呢?針對此問題，上海食堂承包公司小編給大家說說好的辦法。

上海食堂承包公司小編認為：秋天燥邪為盛，秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病，最易傷人肺陰，容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。秋季應以養(yǎng)陰清熱潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。這個時候如果借助食療可以達到生津潤肺、補益肺氣的良好效果。

此外，上海食堂承包公司小編還認為，秋季養(yǎng)肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。一些腸胃不好的人，飲食也是非常重要的，全萬不可飲食太隨意了，不然傷肺了就麻煩了。

上海食堂承包公司小編給大家介紹幾個秋季飲食大忌：一是防止進補過；二是防止熱能過剩；三是注意營養(yǎng)均衡；四是避免消化道疾病。以下幾道秋季食療養(yǎng)生食品可以嘗試：雙耳冬菇：功效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。羅漢果煲豬肺：功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽。黃精雞翅:功效：黃精雞翅有健脾潤肺、滋陰益精、補腦增壽的作用，是補肺任品。

最后上海食堂承包公司小編指出，秋季養(yǎng)生不要刻意也不要過度，不管吃什么都要有個度，對于運動養(yǎng)生不同年齡的人，可選擇不同的鍛煉項目，中青年人可長跑、打球、爬山、游泳等;年老體弱者宜散步、慢跑、做健身操、打太極拳、做靜氣功等，上海人聽從了小編的建議秋季就可以健康了。