陸游傳給我們的養生之道——家有老人不得不看

日期:2017-3-5 9:51:05 標簽:養生 食膳 保養 美食

陸游這個(gè)名字相比大家都不會(huì )疑惑:生活于戰亂頻繁的年代,又一生戎馬倥傯,卻享有高壽,這與其深諳養生之道不無(wú)關(guān)系。從其詩(shī)歌的字里行間,就可以感悟到其善于養生延年的高深智慧。人生最忌是個(gè)"亂"字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂(yōu)昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時(shí)不應亂,即平居時(shí)亦忌心亂。

少私寡欲

陸游《小市》:"放翁胸次誰(shuí)能測?萬(wàn)里秋毫未足寬。"這是陸放翁在遭受秦檜等人的架空后,卻不計較個(gè)人得失,而是心系國家之安危,百姓之安樂(lè )。這種少私寡欲的思想,對其身心不無(wú)裨益。

順應自然之道是養生的最高境界。一個(gè)人生下來(lái),他的命運就基本上是有一定定數的,他該干什么、不該干什么,該吃什么、不該吃什么。如果能順著(zhù)他的運數去做,就會(huì )平安無(wú)事。有悟性的人會(huì )發(fā)現、知道自己的運數,知道他應當干什么、不應當干什么。所以養生肯定不是簡(jiǎn)單仿照、人云亦云。

賞梅怡情

寄情山水花鳥(niǎo)都是不錯的選擇,放翁一生獨愛(ài)梅花。"平生不喜凡桃李,看了梅花睡過(guò)春"。從詩(shī)中可見(jiàn)陸游對梅花之偏愛(ài),寒冬臘月,凌寒獨開(kāi),正如詩(shī)人自己,一身傲骨,心憂(yōu)全國。而從中醫角度來(lái)言,賞梅吟詩(shī),陶冶情操,調節情志,對改善詩(shī)人壯志未酬的憂(yōu)郁心情,大有益處。陸游多見(jiàn)梅而有奇想,有詩(shī)云:"聞道梅花坼曉風(fēng),雪堆遍滿(mǎn)四山中。何方可化身千億?一樹(shù)梅前一放翁。

"古人常言"文如其人,見(jiàn)字如面",從上所述,可窺陸游養生要道之一二,其實(shí)正是暗合了中醫所重視的從飲食、作息、情志等方面來(lái)調養的理論。也正基于此,放翁晚年,仍身強體壯,老驥伏櫪,寶刀未老,心系國民,如有詩(shī)云:"年事依稀鬢復青,看書(shū)細字眼猶明。六十還朝今八十,卻歸修史幾個(gè)知。"

獨愛(ài)食粥

放翁晚年,尤喜食粥,有詩(shī)為證:"世人個(gè)個(gè)學(xué)長(cháng)年,不悟長(cháng)年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥至神仙。"中醫認為,人年歲漸長(cháng),脾胃功能會(huì )退化,不宜食過(guò)硬過(guò)冷以及肉類(lèi)食物,陸游獨愛(ài)食粥,正合中醫攝生之理,粥綿長(cháng)而細軟,宜于消化,長(cháng)期食用,可養胃健脾。適合老年人服用的中藥劑型首推膏方,較之稀粥更易吸收。

俗語(yǔ)說(shuō),"活到老,學(xué)到老"。學(xué)習也要應時(shí),到什么年齡就要學(xué)他這個(gè)階段應當學(xué)的東西,否則就是不應時(shí)、不順其自然。但看看咱們現在的教育,從幼兒園到大學(xué),有多少是學(xué)了應當學(xué)的東西。小時(shí)候應當學(xué)什么,應當學(xué)德、學(xué)孝道,接著(zhù)學(xué)識字斷句,再往下學(xué)如何做事;到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福;到了中年,學(xué)習攝生之道;到了老年,學(xué)放下心態(tài),安享晚年。

今日福利

貧血食療方

貧血的原因很多,最為多見(jiàn)的是腎虛血虧,一般表現為失眠多夢(mèng),心悸氣短,治療中可以運用傳統中成藥,平常也可以運用一些簡(jiǎn)單的食療方子,例如:綠豆紅棗粥,豬皮黃酒膏。

綠豆、紅棗各15枚,紅糖適當。綠豆在鍋內煮開(kāi)花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一階段。適用于缺鐵性貧血。

豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調入紅糖,每日兩次分服。適用于失血性貧血。

 

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